وبلاگ سلامت و پزشکی

» پیشگیری از کیست مویی یا سینوس پیلونیدال

نقش وزن سالم و متعادل در پيشگيري از كيست مويي

افرادي كه داراي اضافه وزن هستند، به دليل افزايش فشار و عمق شكاف بين لگني مستعد ابتلا به كيست مويي هستند. اگر مي خواهيد اين ريسك را از بين ببريد، با رژيم غذايي و ورزش منظم، وزن خود را در وضعيت متعادل و سالم نگه داريد.

اجتناب از نشستن طولاني مدت براي پيشگيري از كيست مويي

نشستن طولاني مدت يكي از دلايل اصلي ابتلا به كيست مويي به حساب مي آيد. نشستن طولاني مدت باعث ايجاد فشار ثابت در ناحيه دنباليچه مي شود. بنابراين براي پيشگيري از كيست مويي يا سينوس پيلونيدال بايد چندين بار در روز به مدت چند دقيقه در حالت ايستاده باشيد. اين كار باعث مي شود كمي فشار خون در قسمت تحتاني ستون فقرات كاهش يابد.

شست و شو ناحيه دنباليچه براي جلوگيري از كيست مويي

با استفاده از يك صابون ملايم به صورت روزانه قسمت بالاي شكاف باسن را شست و شو دهيد. همانطور كه قبلا گفتيم اين ناحيه بايد خشك باشد و آلودگي نداشته باشد.

استفاده از لباس هاي سبك و گشاد

لباس زير بسيار تنگ باعث ميشود تا فشار در ناحيه دنباليچه افزايش پيدا كند و اين فشار ممكن است باعث ايجاد كيست مويي شود. در مواقع استراحت و در منزل از لباس هاي راحتي استفاده كنيد و اجازه دهيد خون به راحتي در بدن شما گردش داشته باشد. اين كار علاوه بر پيشگيري از كيست مويي يا سينوس پيلونيدال باعث جلوگيري از بسياري مشكلات ديگر خواهد شد.

منبع: پيشگيري از كيست مويي يا سينوس پيلونيدال

۰ نظر / ۷۴ بازدید